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Riedl, Matthias
Abnehmen nach dem 20:80 Prinzip
80% Essgewohnheiten behalten
München : Gräfe und Unzer , 2024 - 8. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5997-7
Der Diät-Ratgeber funktioniert nach dem 80-20-Prinzip - 80% der Essgewohnheiten beibehalten, 20% ändern - und basiert auf der Low-Carb-Methode.
Stadtbibliothek Amberg
Vcl 3 Ried
15 Sachliteratur
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(bis 01.08.2024)
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Riedl, Matthias
Nie wieder dick nach der Abnehmspritze
die Dr. Riedl-Formel für langfristiges Schlankbleiben
München : Gräfe und Unzer , 2024 - 1. Auflage - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-9420-6
Ein Ratgeber über das Für und Wider der Abnehmspritze, basierend auf aktuellen Studien und neusten Erkenntnissen.
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Vcl 3 Ried
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(bis 31.07.2024)
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Riedl, Matthias
Unsere Anti-Jo-Jo-Methode
München : ZS Verlag , 2024 - 165 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-383-7
Eine langfristige Erfolgsstrategie zum Abnehmen, ohne Jo-Jo-Effekt - mit viel Gemüse, Eiweiß und Ballaststoffe. Mit vielen Rezepten.
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Vcl 3 Ried
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(bis 06.08.2024)
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Schocke, Sarah
Abnehmen am Bauch - das Rezeptbuch
4-Wochen-Erfolgsprogramm, effektiv und nachhaltig abnehmen, 50 Sattmacherrezepte
München : GU , 2023 - 1. Auflage - 159 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-8338-8738-3
In diesem Ratgeber bietet die Autorin ihr 4-Wochen-Programm zum effektiven und nachhaltigen Abnehmen. Beinhaltet ca. 50 Rezepte.
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Vcl 3 Schock
15 Sachliteratur
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(bis 26.07.2024)
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Iburg, Anne
Die Haferkur. Gesund abnehmen
Insulinspiegel regulieren, Heißhunger stoppen, Gewicht dauerhaft reduzieren : über 80 Rezepte mit Ha
Stuttgart : Enke , 2023 - 134 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11760-7
Attraktiv aufgemachter Diät-Ratgeber zum Abnehmen mithilfe von Hafer. Mit ernährungsphysiologischem Hintergrundwissen und über 80 leicht nachzukochenden Rezepten für süße wie herzhafte Gerichte.
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Vcl 3 Ibur
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(bis 07.08.2024)
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Lekutat, Carsten
Einfach abnehmen
Mit gesunden Bio-Hacks zum Wohlfühlgewicht | Das 4-Wochen-Programm für einen schlanken Lebensstil
München : Droemer Knaur , 2023 - 1. Auflage : 22,00 EUR ISBN 978-3-426-65928-1
Die Biohacking-Methoden sind die beste Strategie für einen neuen gesunden Lebensstil. Und das alles mit den Mitteln der Natur und moderner medizinischer Erkenntnisse. Wichtig ist nur, dass es einfa...
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Vcl 3 Leku
15 Sachliteratur
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(bis 23.07.2024)
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Vcl 3 Andr
15 Sachliteratur
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(bis 31.07.2024)
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Riedl, Matthias
Meine 80 besten Rezepte gegen Bauchfett
was wir essen müssen, um gesundheitsschädliche Fettdepots abzubauen
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2023 - 1. Auflage - 168 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8338-9218-9
Kochbuch des "Ernährungs-Doc" Dr. Matthias Riedl mit 80 Rezepten zur gesunden Ernährung, welche sich zum Abbau von gesundheitsschädlichem Bauchfett eignen.
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Vcl 3 Ried
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(bis 26.07.2024)
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Stegemann, Anna Lena
Mit Vetox vegetarisch-vegan abnehmen
der geniale 28-Tage-Plan : mit 90 vegetarisch-veganen Rezepten : nach der 5+2-Erfolgsformel
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2023 - 1. Auflage - 191 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8961-5
Ratgeber mit ausführlichem Rezeptteil zur Gewichtsreduktion mit vegetarisch-veganer Ernährung.
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Vcl 3 Steg
15 Sachliteratur
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(bis 06.08.2024)
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Der neue 4 Wochen Powerplan
mit Genuss schlank werden und bleiben
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2023 - 1. Auflage - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-9257-8
Der neueste Titel der Marke Weight Watchers stellt ein 4-Wochen-Programm zum gesunden und leckeren Abnehmen vor. Mit großem Rezeptteil und Einkaufstipps sowie diversen Erfolgsgeschichten anderer Mi...
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Vcl 3 Neue
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(bis 06.08.2024)
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Keuthage, Winfried
Abnehmen mit der HAWEI-Methode
Die revolutionäre Formel aus Hafer & Eiweiß
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8828-1
Der Diabetologe und Ernährungsmediziner Keuthage erläutert die von ihm entwickelte sogenannte HA-WEI-Methode und das damit verbundene Ernährungskonzept auf der Grundlage von ernährungsphysiologisch...
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Vcl 3 Keut
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(bis 24.05.2024)
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Axt-Gadermann, Michaela
Der Abnehmkompass
Diäthürden überwinden und dauerhaft abnehmen
München : Südwest-Verl. , 2022 - 332 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-517-10096-8
Die Medizinerin hat anhand der aktuellen Forschungsergebnisse einen Ratgeber zusammengestellt, der u.a. den Hormonspiegel, wichtige Vitamine, gesunde Fette, das Mikrobiom, regelmäßige Bewegung, ein...
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Vcl 3 Axt
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(bis 17.08.2024)
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Lange, Elisabeth
Die 5:2-Diät
5 Tage essen - 2 Tage Diät
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 176 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-8537-2
Fünf Tage normal essen, an 2 Tagen mit 500 bzw. 600 kcal auskommen und ohne "Psychoquälerei" abnehmen: überzeugende Darlegung des Konzepts, mit Rezepten für die Fastentage und einen leichteren Lebe...
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Vcl 3 Lang
15 Sachliteratur
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(bis 30.07.2024)
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Bracht, Petra
Gesundmacher Intervallfasten
das große Kochbuch
München : GU , 2022 - 1. Auflage - 216 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8338-8404-7
Ratgeber und Kochbuch zu einer speziellen Form des Intervallfastens: Die Kochrezepte bieten Vorschläge für das Frühstück, für Salate, Suppen und für Hauptgerichte. Die Rezepte sind vollwertig und v...
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Vcl 3 Brach
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(bis 01.08.2024)
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Henze, Christian
Schlank geht auch anders!
Ganz entspannt zur Wunschfigur
München : Goldmann , 2022 - 4-farbig, mit 95 Farbfotos : 16,00 EUR ISBN 978-3-442-17960-2
70 unkomplizierte und alltagstaugliche Rezepte für Frühstück, Snacks, Salate, Bowls, Hauptgerichte und für unterwegs, mit denen ohne Frust, Verzicht und schlechte Laune das Wunschgewicht erreicht w...
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Vcl 3 Henz
15 Sachliteratur
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(bis 30.07.2024)
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Muliar, Doris
Schlank mit Hafer
Genussvoll und leicht abnehmen mit 50 ballaststoffreichen Rezepten. Das Kochbuch mit herzhaften und
München : riva , 2022 - 144 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2285-2
Hafer ist das ideale Lebensmittel für eine gesunde und nachhaltige Abnehmkur! Er senkt das Cholesterin, reguliert den Blutdruck und wirkt sich positiv auf den Insulinspiegel aus. Darüber hinaus hä...
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Vcl 3 Muli
15 Sachliteratur
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(bis 09.08.2024)
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Weeks, Pascale
Mit Meal Prep zum Wunschgewicht
Vorkochen für eine ganze Woche – gesund, lecker, ausgewogen
München : Goldmann , 2021 - Deutsche Erstausgabe - 172 S. : 13,00 EUR ISBN 978-3-442-17894-0
Wer selber kocht, isst gesünder und nimmt schneller ab, denn industrielles Essen und Fertigprodukte sind meist die schlimmsten Dickmacher. Doch oft fehlen Zeit und Ideen für die tägliche Menüplanun...
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Vcl 3 Week
15 Sachliteratur
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(bis 31.07.2024)
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Lekutat, Carsten
Schlank für Faule
Das Leben ist zu kurz, um sich mit nutzlosen Diäten zu quälen
München : Droemer Knaur , 2021 - 5. Auflage - 189 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-426-65901-4
Der TV-Arzt erklärt in diesem Ratgeber die medizinischen Ursachen von Übergewicht und wie Abnehmen dauerhaft gelingt.
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Vcl 3 Leku
15 Sachliteratur
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(bis 13.08.2024)
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Vcl 3 Ried
15 Sachliteratur
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(bis 06.08.2024)
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Martin, Stephan
Wie Insulin uns alle dick oder schlank macht
Wissenschaft, neuster Stand: wie Sie Ihre Fettverbrennung selbst aktivieren
Hilden : Becker Joest Volk Verlag GmbH & Co. KG , 2021 - 272 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-95453-193-6
Sachbuch für Typ-2-Diabetiker*innen zu Insulin-, Blutzucker- und Gewichtsreduzierung mit Hintergrundinformationen und Tipps.
Stadtbibliothek Amberg
Vcl 3 Mart
15 Sachliteratur
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(bis 06.08.2024)
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Williams, Liz
Easy Keto – Einfach schlank!
Über 70 schnelle One-Pot-Rezepte für Topf, Backblech und Pfanne – Low Carb – High Fat! : einfach sc
Igling : EMF , 2020 - 1. Auflage - 144 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-96093-451-6
Präsentiert werden rund 70 Rezepte nach dem Keto-Prinzip, einer kohlenhydratarmen, aber fettreichen Ernährungsform. Die vielseitigen und alltagstauglichen Rezepte eignen sich schon für Kochanfänger...
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Vcl 3 Will
15 Sachliteratur
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(bis 10.08.2024)
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Fleck, Anne
Schlank! und gesund – mit Dr. med. Anne Fleck
sofort loslegen mit den besten und einfachsten Rezepten aus 4 Bestsellern : + 30 neue Rezepte!
Hilden : Becker Joest Volk Verlag GmbH & Co. KG , 2020 - 192 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-95453-195-0
Das Buch vereint die einfachsten, schnellsten und beliebtesten Rezepte der beliebten Internistin und TV-Ärztin Anne Fleck.
Stadtbibliothek Amberg
Vcl 3 Fleck
15 Sachliteratur
Exemplare (2)
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(bis 17.08.2024)
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
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Aktion
Stadtbibliothek Amberg
Vcl 3 Fleck
04.06.2021
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(bis 17.08.2024)
Stadtbibliothek Amberg
Vcl 3 Fleck
18.11.2020
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(bis 01.08.2024)
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Lekutat, Carsten
Die Lekutat-Methode
In kleinen Schritten zu gesunder Ernährung und zum Wunschgewicht
Hilden : Becker Joest Volk Verlag GmbH & Co. KG , 2019 - 2. Auflage 2020 - mit 50 Fotos : 22,00 EUR ISBN 978-3-95453-180-6
Der MDR-Hausarzt Carsten Lekutat teilt seine eigenen Erfahrungen mit Übergewicht, Ernährung und gesundem Abnehmen. Sein Erfolgsrezept sind kleine, machbare Schritte; mit zahlreichen gesunden Genuss...
Stadtbibliothek Amberg
Vcl 3 Leku
15 Sachliteratur
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(bis 13.08.2024)
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Weuthen, Simone
Keto-Power
München : GU , [2019] - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6837-5
Der Ratgeber vermittelt, wie man durch Kombination einer ketogenen, also kohlehydratarmen Ernährungund Kurzzeitfasten schnell und dauerhaft abnehmen kann. Mit vielen Rezepten, Tipps und einem 4-Woc...
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Vcl 3 Weut
15 Sachliteratur
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(bis 25.07.2024)
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Lommel, Marina
Schlank mit Keto
Der 21-Tage-Kickstart nach dem Low-Carb-Prinzip
München : Südwest-Verl. , 2018 - Ca. 70 Farbfotos : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09746-6
Ketogene Ernährung ist das neue Low Carb Dieses Buch kombiniert wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen mit motivierenden, persönlichen Erfolgsgeschichten der Autorin und einigen ihrer Kunden...
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Vcl 3 Lomm
15 Sachliteratur
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(bis 10.08.2024)
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Bach, Sven
Sven Bachs Jobfood
Schlank und gesund im Arbeitsalltag. Mit Wochenplan und Meal Prep.
Hannover : Humboldt , 2018 - 148 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86910-332-7
Kochbuch zum Thema "Ernährung für Berufstätige", mit Basisinfos und Tipps zur Planung.
Stadtbibliothek Amberg
Vcl 3 Bach
15 Sachliteratur
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(bis 10.08.2024)
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Die besten Rezepte für Gemüsenudeln
Kochen mit Spiralschneider
Remscheid : Weight Watchers , 2017 - 112 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-9817908-6-3
Unkomplizierte Rezepte für kalte und warme Gerichte, Salate, leckere Kleinigkeiten und Hauptgerichte, alle mit Gemüse, das mithilfe des Spiralschneiders die Form von Nudeln erhält.
Stadtbibliothek Amberg
Vcl 3 Best
15 Sachliteratur
entliehen
(bis 23.07.2024)
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Einfach & lecker kochen
wenig Zutaten, schnelle Zubereitung und Schritt-für-Schritt-Rezepte : 85 gelingsichere Rezeptideen
Düsseldorf : Weight Watchers , 2017 - 168 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-9817908-9-4
Vorgestellt werden 85 Weight Watchers-Rezepte zu den Themen: "Maximal 5 Zutaten" und "Ready in 20 Minuten", mit klaren Arbeitsanleitungen und z.T. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Abbildungen.
Stadtbibliothek Amberg
Vcl 3 Einfa
15 Sachliteratur
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(bis 01.08.2024)
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Grillparzer, Marion
Fatburner
so einfach schmilzt das Fett weg
München : Gräfe und Unzer , 2014 - Erw. und aktualisierte Neuausg., 1. Aufl - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-3850-7
Stadtbibliothek Amberg
Vcl 3 Gril
15 Sachliteratur
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(bis 14.08.2024)
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Stadtbibliothek Amberg
Vcl 3 Walk
15 Sachliteratur
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(bis 01.08.2024)