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Koch, Marianne
Mit Verstand altern
wie es gelingt, geistig fit und lebendig zu bleiben
München : Dt. Taschenbuch Verl. , 2024 - 143 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-423-28408-0
Die Ärztin und frühere Schauspielerin (Jahrgang 1931) erklärt, was gegen Demenzen helfen kann, warum es wichtig ist, lebenslang zu lernen und was wir gegen Alterseinsamkeit tun können.
Stadtbibliothek Amberg
Spiegel-Bestseller
Älter werden
Fit bleiben
15 Sachliteratur
01063134
entliehen
(bis 13.08.2024)
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Mätzel, Sylvia
Gymnastik für Senioren
Mit Spaß zu mehr Fitness
Karlsruhe : Singliesel , 2023 - 1. Auflage - 112 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-11-9
Einfache Übungen für den Körper, die Senior*innen im Alltag durchführen können. Sowohl für Anfänger*innen als auch Wiedereinsteiger*innen geeignet.
Stadtbibliothek Amberg
Lebensberatung
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Fit bleiben
15 Sachliteratur
01032833
Exemplare (2)
entliehen
(bis 16.08.2024)
Mediennr
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Status
Aktion
01032833
Stadtbibliothek Amberg
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03.06.2024
entliehen
(bis 16.08.2024)
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01030693
Stadtbibliothek Amberg
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25.04.2023
entliehen
(bis 20.08.2024)
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Blech, Jörg
Masterplan Gesundheit
was Körper und Geist brauchen, um lange jung und fit zu bleiben
Stuttgart : Dt. Verl.-Anst. , 2023 - 316 S. : 26,00 EUR ISBN 978-3-421-07011-1
Der Autor klärt über die Mythen der Medizin auf und geht auf die eigentlichen Bedürfnisse des Körpers ein. Mittels acht einfacher Regeln zeigte er, das Alterserkrankungen nicht unausweichlich sind ...
Stadtbibliothek Amberg
Lebensberatung
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Fit bleiben
15 Sachliteratur
01016888
entliehen
(bis 13.08.2024)
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Bremen, Petra van
Deine beste Zeit ist jetzt
Mit Energie und Stil in die zweite Lebenshälfte
München : Knesebeck , 2022 - 205 S. : 28,00 EUR ISBN 978-3-95728-657-4
Dieser erfrischend illustrierte Ratgeber bietet Tipps und Tricks, um mit dem richtigen Mindset das Älterwerden mit all seinen Facetten zu akzeptieren, die positiven Seiten daran zu entdecken und ...
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Lebensberatung
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Lebenslust
15 Sachliteratur
00904612
entliehen
(bis 06.08.2024)
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Lebensberatung
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Fit bleiben
15 Sachliteratur
00915953
entliehen
(bis 03.08.2024)
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Brennan, Sabina
In 100 Tagen zu einem jüngeren Gehirn
Gedächtnis stärken, Konzentration verbessern und Demenz verhindern
München : Goldmann , 2022 - Deutsche Erstausgabe, 1. Auflage - 448 Seiten : 11,00 EUR ISBN 978-3-442-17885-8
Das menschliche Gehirn kann über eine im Krankheitsfall (z.B. Demenz, Schlaganfall) hilfreiche Reserve verfügen, so die These der Autorin (Neurowissenschaftlerin). Mit vielen Fragebögen und Selbstt...
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Alterskrankheiten
15 Sachliteratur
00916011
entliehen
(bis 16.08.2024)
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Brehse, Cindy
Nur 5 Minuten
die besten Übungen für Senioren : stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und L
München : riva , 2022 - 1. Auflage - 160 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2214-2
Effektive und leicht durchführbare Übungen um die Körpermitte zu kräftigen.
Stadtbibliothek Amberg
Lebensberatung
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Fit bleiben
15 Sachliteratur
00915861
Exemplare (2)
entliehen
(bis 06.08.2024)
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Status
Aktion
00915861
Stadtbibliothek Amberg
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17.01.2023
entliehen
(bis 06.08.2024)
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00915908
Stadtbibliothek Amberg
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17.01.2023
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(bis 16.08.2024)
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Lustig, Elena
Pro Age Life
Das Yoga-Praxisbuch für gesundes Älterwerden
Bielefeld : Theseus , 2022 - 239 S. : 24,00 EUR ISBN 978-3-95883-531-3
Das zweite Buch der Yoga- und Meditationslehrerin Elena Lustig beschreibt eindrücklich, wie die Frau ab Mitte 40 mit körperlichen und mentalen Yogaübungen und einer gesunden Ernährung dem Älterwerd...
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Fit bleiben
15 Sachliteratur
00995030
entliehen
(bis 08.08.2024)
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Fit bleiben
15 Sachliteratur
01040135
Exemplare (2)
entliehen
(bis 16.08.2024)
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01040135
Stadtbibliothek Amberg
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03.06.2024
entliehen
(bis 16.08.2024)
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00928793
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28.01.2023
entliehen
(bis 06.08.2024)
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Westendorp, Rudi
Alt werden, ohne alt zu sein
was heute möglich ist
(
C.H. Beck Paperback ;
6418 )
München : Verlag C.H.Beck , 2021 - 1. Auflage in C.H. Beck Paperback - 286 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-406-76740-1
Aus Erkenntnissen der einschlägigen Wissenschaften leitet der niederländische Geriater Vorschläge ab, wie der Einzelne und die Gesellschaft den demografischen Wandel nachhaltig und sozialverträglic...
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15 Sachliteratur
00914673
entliehen
(bis 16.08.2024)
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Bär, Marion
Demenz - was nun?
ein einfacher Ratgeber für Angehörige und Betroffene, der Mut macht
Karlsruhe : Singliesel , 2021 - 112 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-944360-88-1
Der kompakte Demenz-Ratgeber für Betroffene und Angehörige, der alle wichtigen Fragen zum Thema Demenz kompakt und verständlich beantwortet.
Bei Demenz besteht oft große Ratlosigkeit und ein hoh...
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Alterskrankheiten
15 Sachliteratur
01047974
entliehen
(bis 09.08.2024)
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Schneider, Christian
Die Fitness Docs
beweglich und gesund ein Leben lang
München : riva , 2021 - Orinialausgabe, 1. Auflage - 207 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1510-6
Ratgeber von Orthopäde und Sportwissenschaftler für persönliche Fitness, Tipps zur Alltags-Optimierung, Gestaltung von Trainingsprogrammen. Text- und Farbfoto-Anleitung zu 64 Übungen: Kraft, Bewegl...
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Fit bleiben
15 Sachliteratur
00912808
entliehen
(bis 20.08.2024)
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Flemmer, Andrea
Das Geheimnis jung zu bleiben und alt zu werden
Demenz-Prophylaxe, Kraft & Beweglichkeit, Ernährung & Gefäßgesundheit
Wien : Goldegg Verlag , 2021 - 240 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-99060-246-1
Vielfältige Tipps zu Themen im Alter wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, geistige Anregung, Sozialkontakt, Krankheiten, Heilpflanzen, Vitamine - mit sinnvollen Hinweisen auf ärztlichen Rat.
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15 Sachliteratur
00914789
entliehen
(bis 20.08.2024)
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Friese, Andrea
Die Kraft des Gedächtnisses erhalten und stärken
das ganzheitliche Wochenprogramm für ein gesundes Gehirn
München : mvg , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 255 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7474-0203-0
Zwei Pädagoginnen und Gedächtnistrainerinnen kombinieren nützlich, vielseitig anregend und informativ in 52 Kapiteln Übungen zum Training von Gedächtnis, geistiger Beweglichkeit, Koordination, Fein...
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15 Sachliteratur
00928526
entliehen
(bis 07.08.2024)
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Portal Torices, María José
Stretching für Senioren
Über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Königswinter : Heel , 2021 - 144 Seiten, zahlreiche Farbfotos : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-196-8
Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Senior*innen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatom...
Stadtbibliothek Amberg
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15 Sachliteratur
00928328
entliehen
(bis 03.08.2024)
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Strunz, Ulrich
77 Tipps für ein gesundes Gehirn
schneller denken, weniger vergessen, Krankheiten vorbeugen : so bleibt Ihr Hirn forever young
München : Heyne , 2020 - Originalausgabe - 223 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-453-60535-0
Der Fitnessarzt (Jahrgang 1943) gibt Ratschläge in puncto Ernährung, Bewegung, Entspannung und positivem Denken, um die weit verbreiteten Alterserkrankungen Demenz, Alzheimer und Parkinson gar nich...
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15 Sachliteratur
00928953
entliehen
(bis 31.07.2024)
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Voelpel, Sven
Die Jungbrunnen-Formel
wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben
Hamburg : ROWOHLT Taschenbuch , 2020 - 8 - 256 S. : 16,00 EUR ISBN 978-3-499-00193-2
Dargestellt sind 7 bekannte Faktoren "gesunden" Alterns: Einstellung (Achtsamkeit/Mindset), Ernährung (Radikale, Zucker, Salz, Fasten, Milchprodukte, Weizen), Bewegung, Schlaf, Atmung, Entspannung ...
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Fit bleiben
15 Sachliteratur
00914741
entliehen
(bis 26.07.2024)
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Voelpel, Sven
Entscheide selbst, wie alt du bist
was die Forschung über das Jungbleiben weiß
Hamburg : Rowohlt Taschenbuch Verlag , Oktober 2020 - 287 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-499-63182-5
Bestsellerautor und Demographieforscher Sven Voelpel zeigt, wovon es abhängt, ob wir im Alter verbittert und krank werden oder glücklich und fit bleiben. Die gute Nachricht lautet: Wir können, in w...
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15 Sachliteratur
00912785
entliehen
(bis 20.08.2024)
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Entspanntes Gärtnern für Senioren
wie man sich im Alter sein grünes Paradies erhält ; viele Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu Planung
[Stuttgart (Hohenheim)] : Ulmer , 2012 - 256 S. : 29,90 EUR ISBN 978-3-8001-7838-4
Ein informativer Ratgeber zum altersgerechten Gärtnern mit aussagekräftigem Bildmaterial.
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55+
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Lebenslust
15 Sachliteratur
00268349
entliehen
(bis 09.08.2024)