Drucken
Greskowiak, Arne
Bessermacher
von Spitzensportlern lernen
Freiburg i. Brsg. : Herder , 2024 - 207 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-451-60138-5
Athletikcoach Arne Greskowiak bringt Spitzensportler mit individuellem Ansatz in Topform. Mit deutschen Nationalteams holte er jahrelang Medaillen. Sein Buch gewährt Einblicke in die Welt des Spitz...
Stadtbibliothek Amberg
Paperback-Bestseller
Ybk 3 Gres
15 Sachliteratur
entliehen
(bis 07.08.2024)
Drucken
Schleip, Robert
Der Faszien Code
wie die Genetik des Bindegewebes deine Gesundheit beeinflusst und du typgerecht trainierst, um Beweg
München : riva , 2024 - 272 S. : 24,00 EUR ISBN 978-3-7423-2513-6
Kommst du bei Vorbeugen mit den Fingerspitzen problemlos bis zum Boden oder erreichst du gerade mal deine Knie? Fühlst du dich bei Bewegungen wie Drehungen oder Dehnungen steif und ungelenk oder ne...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Schlei
15 Sachliteratur
entliehen
(bis 01.08.2024)
1 Vorbestellung
Drucken
Fastner, Gabi
50 Workouts - Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag
München : riva , 2023 - 144 S. : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Fast
15 Sachliteratur
entliehen
(bis 13.08.2024)
Drucken
#Foreverstrong
Igling : echt EMF , 2022 - 191 S. : 8,00 EUR ISBN 978-3-7459-1105-3
Dieser Fitness-Ratgeber der Studiokette "McFit" bietet Ernährungstipps, Rezepte und Übungsanleitungen für das Training mit dem eigenen Körpergewicht und an den Geräten für ein erfolgreiches Trainin...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Fore
15 Sachliteratur
Drucken
Kirchenberger, Timo
Life Skill System
mit Plan zur besten Version deiner selbst
Stuttgart : Motorbuch-Verl. , 2022 - 255 S. : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50932-0
Anleitung des Spitzensportlers und Gesundheitswissenschaftlers zur Selbstoptimierung - für mehr Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit; mit ausführlichem Trainingsteil und Musterplänen.
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Kirch
15 Sachliteratur
Drucken
Fit im Home-Office
Köln : Naumann u.Göbel , 2021 - 128 S. : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7
Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs.
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Fit
15 Sachliteratur
Drucken
Jesse, Raphael
Fit & schlank mit Fitnessband
München : Südwest-Verl. , 2021 - 143 S. : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10092-0
Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse.
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Jess
15 Sachliteratur
Drucken
Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GU , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9
Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem j...
Stadtbibliothek Amberg
Lebensberatung
Älter werden Fit bleiben
15 Sachliteratur
Drucken
Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates für jeden Tag
London ; New York ; München : Dorling Kindersley , 2020 - 111 S. + DVD : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1
Kompakter Pilateskurs für Anfängerinnen und Geübte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillier...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Unga
15 Sachliteratur
entliehen
(bis 06.08.2024)
Drucken
Brinkmann, Katharina
50 Workouts Bauch, Beine, Po
die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur
München : riva , 2020 - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3
Schlicht und übersichtlich aufgemachter Trainingsratgeber, der kompakt und leicht zu benutzen ist. Klassische Fitness-Übungen ohne oder mit wenigen gängigen Geräten, knapp angeleitet und durch klei...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Brin
15 Sachliteratur