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Goggins, David
Never finished
überwinde dich selbst und werde außergewöhnlich
München : riva , 2024 - 303 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2659-1
David Goggins sucht immer wieder neue Herausforderungen, um sich an seine Grenzen zu führen und darüber hinaus. Hier schildert er die Kämpfe seines Lebens und die Erfolge, die er errungen hat, zur ...
Stadtbibliothek Amberg
Paperback-Bestseller
Ybm
Gogg
15 Sachliteratur
01063585
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Hübner, Joyce
The Joy(ce) of running
der Lauf meines Lebens : die Deutschlandumrundung
Kiel : Neuer Malik-Verl. , 2024 - 271 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-89029-593-0
Influencerin Joyce Hübner steckt sich ein überaus ambitioniertes Ziel: Sie will Deutschland in 120 Marathons umrunden - in einem Sommer. Temporär begleitet von Follower*innen (im wahrsten Sinne des...
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Paperback-Bestseller
Ybm
Hübn
15 Sachliteratur
01044386
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Goggins, David
Can't hurt me
beherrsche deinen Geist und erreiche jedes Ziel
München : riva , 2023 - 368 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2460-3
David Goggins erzählt seine Lebensgeschichte, die mit Armut, Misshandlungen und Vorurteilen begann, bis er sich seiner mentalen Stärke bewusst wurde und anfing zu trainieren. So wurde aus dem überg...
Stadtbibliothek Amberg
Spiegel-Bestseller
Ybm
Gogg
15 Sachliteratur
01012293
entliehen
(bis 01.08.2024)
1 Vorbestellung
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Staudinger, Nicole
Läuft schon!
How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt
München : Droemer Knaur , 2023 - 234 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3
Die Autorin wollte nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder fit werden, was nicht so einfach war wie gedacht. Doch sie gab nicht auf und läuft heute, einige Jahre später, bereits Halbmarathons. Hier ...
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Ybm
Stau
15 Sachliteratur
00959988
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Marquardt, Dr. Matthias
Die Laufbibel
Das Standardwerk für den Laufsport
Bielefeld : spomedis , 2021 - 18., überarbeitete und erweiterte Auflage 2021 - 560 S. : 34,90 EUR ISBN 978-3-95590-160-8
Umfassendes Handbuch zu Lauftechnik, Gesundheit, Ausrüstung und Ernährung. Mit vielen Praxistipps, Checklisten und Trainingsplänen.
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Ybm
Marq
15 Sachliteratur
00775700
entliehen
(bis 08.08.2024)
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Marquardt, Matthias
100 Dinge, die Läufer wissen müssen
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2020 - 213 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-667-12006-9
In acht Kapiteln - Läuferleben, Training und -planung, Technik, Laufschuhe, Marathon, Ernährung und Laufmedizin - klärt der Laufarzt über Sinn und Irrtümer vermeintlicher Lauf-Facts auf.
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Ybm
Marq
15 Sachliteratur
00764216
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Feil, Wolfgang
Die große Lauf-Diät
richtig essen, richtig laufen, richtig schlank
München : Südwest-Verl. , 2020 - 304 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09982-8
Fundierter Ratgeber, der aufzeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung zum persönlichen Wohlfühlgewicht gelangen kann.
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Feil
15 Sachliteratur
00765831
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Napier, Chris
Lauftraining – Die Anatomie verstehen
mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
London ; New York ; München : Dorling Kindersley , 2020 - 224 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4015-5
Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung für das Laufen erklärt und berücksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und für den Umgang mit Beschwerden, üppig...
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Ybm
Napi
15 Sachliteratur
00759564
entliehen
(bis 01.08.2024)
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Kastor, Andrew
Marathon - das Einsteigerbuch
mit 20-Wochen-Trainingsplan
Hamburg : NIKOL VERLAG , 2020 - 139 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9
Nach Informationen zu Ausrüstung, leistungsfördernder Ernährung, Lauftechnik, Krafttraining und Motivation gibt es Trainingspläne für 20 Wochen - bis zum 1. Marathon. Mit Tempotabelle.
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Ybm
Kast
15 Sachliteratur
00718103
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Stadtbibliothek Amberg
Ybm
Kull
15 Sachliteratur
00689724
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Barough, Nina
Fit mit Walking
London ; New York ; München : Dorling Kindersley , 2017 - 192 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9
Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.
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Ybm
Baro
15 Sachliteratur
00554749
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Wessinghage, Thomas
Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer
Technik, Ernährung, Ausrüstung, Trainingspläne
München : Südwest , 2013 - 224 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-517-08847-1
Der Autor, Mediziner und Rekordläufer, zeigt, wie man richtig beginnt, die Technik erlernt, erfolgreich trainiert und gut motiviert den 1. Wettkampf meistert. Mit Fotos und Extratipps.
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Ybm
Wess
15 Sachliteratur
00276160
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Birkel, Jörg
Der Lauf-Guide für Frauen
München : BLV , 2010 - 207 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8354-0585-1
Ob für die Gesundheit, zum Abnehmen oder aus sportlichem Ehrgeiz: Die richtige Motivation, Ausrüstung, Lauftechnik, Ernährung und passende Trainingsprogramme führen zum Erfolg.
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Frauen
Ybm
Birk
15 Sachliteratur
00172042
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Marquardt, Matthias
Halbmarathon & Marathon
das beste Training für jeden Lauftyp
München : Südwest , 2010 - 207 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08566-1
Der bekannte Autor erläutert umfassend, wie man für Halbmarathon und Marathon trainiert und bietet 4 unterschiedlich ambitionierten Lauftypen Tipps zu Technik, Ernährung, Verletzungen, Ausrüstung u...
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Ybm
Marq
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
00032582
Stadtbibliothek Amberg
Ybm Marq
27.03.2012
verfügbar
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00096027
Stadtbibliothek Amberg
Ybm Marq
02.02.2011
verfügbar
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Murphy, Sam
Klüger laufen
vom Einstieg bis zum Marathon ; Infos, Trainingshinweise und Tipps
Bielefeld : Delius Klasing , 2010 - 1. Aufl. - 184 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7688-2678-5
Leitfaden zum richtigen und verletzungsfreien Laufen; mit Tipps zu Technik, Ausrüstung, Training, Ernährung und zum Umgang mit Verletzungen.
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Ybm
Murp
15 Sachliteratur
00114332
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Puleo, Joseph
Laufen Anatomie
der vollständig illustrierte Ratgeber für Technik, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
München : Copress , 2010 - IX, 188 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-0991-5
50 Kraftübungen für Läufer, egal welcher Distanz, welchen Tempos und Leistungsstands, mit genauen Illustrationen zur Ausführung und zur Wirkung beim Lauf selbst.
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Pule
15 Sachliteratur
00088770
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Beck, Hubert
Das große Buch vom Marathon
Lauftraining mit System; Marathon- und Halbmarathon-Training für Einsteiger, Fortgeschrittene und Le
München : Copress , 2009 - 3., überarb. und erw. Neuaufl. - 288 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7679-1016-4
Das Buch gibt Antworten auf nahezu alle Fragen rund um den Marathonlauf. Das Trainingsprogramm mit 19 Modulen ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet.
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Ybm
Beck
15 Sachliteratur
06492731
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Drenth, Tere Stouffer
Marathon-Training für Dummies
Weinheim : Wiley-VCH , 2007 - 1. Aufl. - 262 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-527-70132-2
Unterhaltsam geschriebener Ratgeber, der neben einem Trainingsprogramm eine Fülle von Fakten, Tipps und Hinweisen zu verschiedenen Aspekten rund um das Thema Marathon enthält.
Stadtbibliothek Amberg
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Dren
15 Sachliteratur
06333270
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Wessinghage, Thomas
Marathon leicht gemacht
Basiswissen, Trainigsprogramme, Coaching
(
Irisiana )
München [u.a.] : Hugendubel , 2006 - 176 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. : 18,95 EUR ISBN 978-3-7205-2712-5
Einsteigerbuch, das Nicht- oder Wenigläufer innerhalb von 12 Monaten zum Bestreiten eines 1. Marathons verhelfen soll.
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Ybm
Wess
15 Sachliteratur
06265649
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Luijpers, Wim
BodyRunning
die neue Schule des Ganzkörperlaufens
St. Pölten : NP , 2005 - 174 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. : 19,90 EUR ISBN 978-3-85326-366-2
In den letzten Jahren ist Laufen und speziell Joggen in den Ruf geraten, Schäden im Fuß- und Kniebereich hervorzurufen. Nicht umsonst hat die Nordic Walking Welle derartig Zulauf. Wim Luijpers (Lau...
Stadtbibliothek Amberg
Ybm
Luij
15 Sachliteratur
06197575