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Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 79 S. + DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6
Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
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Ybk 3 Lind
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Hempel, Susann
Power-Fitness zu Hause
effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Köln : Naumann u.Göbel , 2017 - 191 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-00840-8
Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet un...
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Ybk 3 Hemp
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Thomschke, Ronald
Tiefenmuskulatur-Training
für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 109 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1
Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kräftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne ...
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Ybk 3 Thom
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Ellsworth, Abby
Die Anatomie des Pilates
60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte
AB Kerkdriel : Librero , 2016 - 160 S. : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7
Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln...
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Pilates Ybk 3 Ells
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
Niedernhausen/Ts. : Falken , 2016 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7
Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnd...
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Ybk 3 Bert
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Tempelhof, Siegbert
Faszientraining
Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 128 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4458-4
Kompakter Ratgeber zum Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Elastizität, auch unterstützend bei Beschwerden im Bewegungsapparat.
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Ybk 3 Temp
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Sukopp, Till
Das große Kettlebell-Trainingsbuch
München : riva , 2014 - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-389-8
Das Buch stellt neben grundlegenden Informationen zum Kettlebell-Training zahlreiche Übungen und Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Ausführlich wird auch die Regeneration n...
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Ybk 3 Suko
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entliehen
(bis 23.07.2024)
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Bertram, Oliver
Das Men's-Health-Starke-Arme-&-Schultern-Buch
München : Südwest , 2013 - 192 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-517-08820-4
Ca. 150 Übungen für das Training von Armen und Schultern sowie für die Muskelgruppen des Oberkörpers einschließlich Dehn- und Mobilisationsübungen, die am Schluss des Buches zu Workouts für verschi...
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Ybk 3 Bert
15 Sachliteratur
entliehen
(bis 01.08.2024)
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Ybk 3 Happy
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Das Men's Health Workout ohne Geräte
mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-Übungen!
München : Südwest , 2013 - 1. Aufl. - 319 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5
Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-Übungen für alle Körperregionen ohne spezielle Geräte sowie einige wenige Übungen mit Alltag...
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Ybk 3
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Das Women's Health 15-Minuten-Workout-Buch
München : Südwest , 2013 - 2 - 392 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-08904-1
15-Minuten-Workouts für Frauen, die diverse Körperregionen gezielt trainieren wollen. Mit 400 Übungen, Fotos und Schritt-für-Schritt-Beschreibungen.
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Ybk 3 Wome
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Thoß, Uwe
Sport Abi
(
Pocket Teacher )
Mannheim [u.a.] : Meyers Lexikonverl. , 2012 - 4., aktualisierte Auflage. - 256 S. : 8,95 EUR ISBN 978-3-411-80998-1
Dieser Band der erfolgreichen Reihe "Pocket Teacher Abi" fasst alle lehrplanwichtigen Inhalte der Oberstufe für das Fach Sport kompakt und leicht verständlich zusammen. Die "Pocket Teacher Abi" sin...
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Lernhilfen
Abitur Ybk 3 Spo
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Das Men's-Health-Rückenbuch
München : Südwest , 2011 - 176 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-517-08754-2
Ratgeber für alle, die sich ein starkes Kreuz und einen gesunden Rücken wünschen. Mit ca. 140 illustrierten Übungen und 20 Workouts für verschiedene Trainingsziele.
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Ybk 3 Men
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entliehen
(bis 01.08.2024)
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Campbell, Adam
Das Men's-Health-Muskelbuch
[in nur 4 Wochen sichtbar schlank, stark und sexy]
München : Südwest-Verl. , 2010 - 472 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08651-4
Das sehr umfangreiche, schwergewichtige Fitnessbuch berücksichtigt jede Muskelgruppe mit speziellen Übungen. Sehr detaillierte Abbildungen und verständliche Erklärungen der Bewegungsabläufe ermögli...
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Männer Ybk 3 Camp
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Boeckh-Behrens, Wend-Uwe
MaxxF - der Megatrainer
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 80 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-1369-6
Der Nachfolgeband von "Maxx - Das Superkrafttraining" bietet optisch mehr (farbige, ansprechende, großformatige Fotos; DVD mit den Übungsausführungen), inhaltlich - bei nahezu gleichgebliebener Übu...
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Ybk 3 Maxx
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Strunz, Ulrich
Die neue Diät - das Fitnessbuch
mehr Energie durch metabolic power ; das clevere Profi-Programm zur maximalen Fettverbrennung ; schö
München : Heyne , 2010 - Orig.-Ausg. - 169 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-453-17064-3
Das neueste Buch des Fitnessgurus Dr. med. Ulrich Strunz erklärt alles Wissenswerte zu Funktion undStoffwechsel der Muskeln, und wie man durch gezieltes Training derselben die Fettverbrennung optim...
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Ybk 3 Stru
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entliehen
(bis 23.07.2024)
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Miessner, Wolfgang
Das neue Hanteltraining
so trainieren Profis
München : BLV , 2010 - 2., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 159 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 17,95 EUR ISBN 978-3-8354-0598-1
Neben zahlreichen Einzelübungen für alle wichtigen Muskelgruppen und Kombi-Übungen mit Kurz- und Langhanteln werden auch die Grundlagen des Muskeltrainings und ein ausführliches Trainingskonzept vo...
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Ybk 3 Mies
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Starke Bauchmuskeln
Sixpacktraining ; mehr als 70 Übungen
Aachen : Meyer & Meyer , 2010 - 133 S. : überw. Ill. (farb.) : 14,95 EUR ISBN 978-3-89899-544-3
70 Übungen, durch die mit einfachen Mitteln wie Körpergewicht, Fitness- und Medizinbällen ein schöner und vor allem kräftiger Bauch für alle Fitness- und Alltagsbelastungen trainiert werden kann, d...
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Ybk 3 Star
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Buskies, Wolfgang
Fitness-Gesundheits-Training
die besten Übungen und Programme für das ganze Leben
Reinbek bei Hamburg : Rowohlt-Taschenbuch-Verl. , 2009 - Orig.-Ausg. - 364 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 16,95 EUR ISBN 978-3-499-61084-4
Das sportwissenschaftliche fundierte Buch behandelt wesentliche Aspekte des Fitnesstrainings wie Ausdauertraining, Krafttraining, Dehntraining und Stretching, Rückentraining, Entspannungstraining s...
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Ybk 3 Busk
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Geiger, Urs
Muskeltraining mit dem Thera-Band
das Übungsprogramm für Fitness und Therapie
München : BLV , 2009 - (Neuausg.), 5., neu bearb. und erw. Aufl. - 127 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0562-2
Leicht nachvollziehbare Übungen zum präventiven oder rehabilitiven Aufbautraining der Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur.
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Ybk 3 Geig
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