Drucken
Giessing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
Bad Homburg : Limpert , 2019 - 128 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1964-2
Solider und gut bebilderter Ratgeber zum Muskeltraining für Senioren mit 80 variationsreichen und effektiven Übungen, die ohne großen Aufwand zu Hause oder im Verein durchgeführt werden können.
Stadtbibliothek Amberg
Lebensberatung
Älter werden Fit bleiben
15 Sachliteratur
Drucken
Eckardt, Manuel
Das 5-Minuten-High-Intensity-Training
Mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen
Hannover : Humboldt , 2018 - 181 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86910-330-3
Ratgeber zum High-Intensity-Training, der ein 4-Wochen-Programm mit täglich 5 Minuten kurzen, einfachen, aber hochintensiven Übungen enthält. Mit begleitender kostenloser Trainings-App und Online-V...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Eckar
15 Sachliteratur
Drucken
Doll, Marcel
50 Workouts
Die besten Challenges
München : riva , 2018 - 122 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0297-7
50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt, als Ergänzung zum gewohnten Training. Für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen.
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Doll
15 Sachliteratur
Drucken
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Heiz
15 Sachliteratur
Drucken
Soost, Detlef D.
Be your best
dein starker Körper, dein klarer Kopf, dein Hammerleben
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 189 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6232-8
Der bekannte Tänzer und Choreograf Detlef D! Soost präsentiert ein ganzheitliches Konzept aus mentalem und körperlichem Training: abwechslungsreiche Übungen für jeden Körperbereich, auch zu Workout...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Soos
15 Sachliteratur
Drucken
Kozak, Joshua
Fit for Life
Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern. Für alle, die jung und gesund bleiben wollen
London ; New York ; München : Dorling Kindersley , 2018 - 192 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5
Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene.
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Koza
15 Sachliteratur
Drucken
Zippel, Christian
Hocheffizient trainieren
mehr Fitness in weniger Zeit : mit Bodyweight-, Ring- und Intervalltraining
München : riva , 2018 - 176 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0575-6
Fundierter Fitness-Ratgeber mit einfachen bis anspruchsvollen Eigengewichtsübungen basierend auf dem "Pareto-Prinzip" (20% Aufwand für 80% Ertrag).
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Zipp
15 Sachliteratur
Drucken
Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 80 S. + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4
Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Tschir
15 Sachliteratur
Drucken
Hempel, Susann
Perfect Body Training
Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer
Köln : Naumann u.Göbel , 2018 - 144 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-18090-6
Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten.
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Hemp
15 Sachliteratur
Drucken
Doll, Marcell
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Geräte
München : riva , 2017 - 139 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Doll
15 Sachliteratur
Drucken
Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker Rücken - schöner Bauch
München : BLV , 2017 - 127 S. : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Krod
15 Sachliteratur
Drucken
Kätzel, Christine
Fitness, Food & Faszien
10 Basics : mit zehn praktischen Übungen für ein effektives Faszientraining
Marburg : KVM - Der Medizinverlag , 2017 - 72 S. : 14,80 EUR ISBN 978-3-86867-363-0
Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, was für eine lohnende Übungspraxis wichtig ist. Sie erklärt, wie unser Körper funktioniert und zeigt 10 ei...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Kätz
15 Sachliteratur
Drucken
Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 79 S. + DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6
Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Lind
15 Sachliteratur
Drucken
Hempel, Susann
Power-Fitness zu Hause
effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Köln : Naumann u.Göbel , 2017 - 191 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-00840-8
Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet un...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Hemp
15 Sachliteratur
Drucken
Thomschke, Ronald
Tiefenmuskulatur-Training
für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 109 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1
Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kräftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne ...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Thom
15 Sachliteratur
Drucken
Ellsworth, Abby
Die Anatomie des Pilates
60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte
AB Kerkdriel : Librero , 2016 - 160 S. : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7
Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln...
Stadtbibliothek Amberg
Pilates Ybk 3 Ells
15 Sachliteratur
Drucken
Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
Niedernhausen/Ts. : Falken , 2016 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7
Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnd...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Bert
15 Sachliteratur
Drucken
Tempelhof, Siegbert
Faszientraining
Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 128 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4458-4
Kompakter Ratgeber zum Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Elastizität, auch unterstützend bei Beschwerden im Bewegungsapparat.
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Temp
15 Sachliteratur
Drucken
Sukopp, Till
Das große Kettlebell-Trainingsbuch
München : riva , 2014 - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-389-8
Das Buch stellt neben grundlegenden Informationen zum Kettlebell-Training zahlreiche Übungen und Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Ausführlich wird auch die Regeneration n...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Suko
15 Sachliteratur
entliehen
(bis 20.08.2024)
Drucken
Bertram, Oliver
Das Men's-Health-Starke-Arme-&-Schultern-Buch
München : Südwest , 2013 - 192 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-517-08820-4
Ca. 150 Übungen für das Training von Armen und Schultern sowie für die Muskelgruppen des Oberkörpers einschließlich Dehn- und Mobilisationsübungen, die am Schluss des Buches zu Workouts für verschi...
Stadtbibliothek Amberg
Ybk 3 Bert
15 Sachliteratur
entliehen
(bis 01.08.2024)